Laissez une IA choisir votre entraînement ! (Chat GPT)

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Laissez une IA choisir votre entraînement ! (Chat GPT)

Table of Contents

  1. Introduction
  2. The Role of Artificial Intelligence in Fitness
    1. The Rise of Chat GPT
    2. Asking the AI for a Workout Program
  3. Trying Out the AI-Generated Workout
    1. Barbell Bench Press
    2. Incline Dumbbell Bench Press
    3. Dips and Push-ups
    4. Dumbbell Shoulder Press
    5. Lateral Raises
    6. Tricep Exercises
  4. Reflections on the AI Workout
  5. Conclusion

🏋️‍♂️ Introduction

Bonjour à tous ! Bienvenue dans un autre vidéo ! Aujourd'hui, nous allons discuter du rôle de l'intelligence artificielle dans le domaine du fitness. De nos jours, de nombreux sites web proposent des chatbots alimentés par l'intelligence artificielle qui peuvent répondre à toutes sortes de questions, y compris la création d'un programme d'entraînement personnalisé. Dans cet article, nous allons explorer l'expérience d'une personne qui a décidé de laisser l'intelligence artificielle créer son programme d'entraînement. Prêt à découvrir les résultats ? Continuons !

🏋️‍♂️ Le Rôle de l'Intelligence Artificielle dans le Fitness

🤖 L'Ascension de Chat GPT

Il existe un nouveau site web appelé Chat GPT qui propose un chatbot alimenté par l'intelligence artificielle. Ce chatbot est capable de répondre à toutes sortes de questions, y compris des demandes de rédaction de documents, des suggestions de cadeaux de Noël, et même des programmes d'entraînement ! Il suffit de poser une question et l'intelligence artificielle se charge de vous fournir une réponse pertinente.

🤖 Demander à l'IA un Programme d'Entraînement

La personne dont nous suivons l'expérience a décidé de demander à l'intelligence artificielle de lui créer un programme d'entraînement axé sur le renforcement musculaire. Plus précisément, elle souhaitait accorder une Attention particulière à sa poitrine, à ses épaules et à ses triceps. Elle a posé sa question à Chat GPT et a été surprise de recevoir une réponse détaillée comprenant un programme complet d'exercices.

🏋️‍♂️ Essayer le Programme d'Entraînement Généré par l'IA

👉 Barbell Bench Press

Le premier exercice recommandé par l'intelligence artificielle était le développé couché avec une barre. L'IA a suggéré de faire trois séries de 8 à 12 répétitions avec une charge modérée. Même si l'utilisateur ne s'entraîne normalement qu'une fois par semaine, elle a décidé de suivre les recommandations de l'IA.

👉 Incline Dumbbell Bench Press

L'intelligence artificielle recommandait ensuite de faire du développé incliné avec des haltères. Cependant, la salle de sport était trop fréquentée et l'utilisateur a décidé de passer au prochain exercice recommandé.

👉 Dips and Push-ups

Le troisième exercice recommandé était les dips et les pompes. L'utilisateur a suivi les recommandations de l'IA et a effectué trois séries de 8 à 12 répétitions pour chaque exercice. Elle a noté que l'IA ne semblait pas prendre en compte le fait que certains exercices étaient basés sur le poids du corps.

👉 Dumbbell Shoulder Press and Lateral Raises

Les exercices suivants recommandés par l'IA étaient le développé militaire avec des haltères et les élévations latérales. L'utilisateur a suivi les recommandations et a effectué trois séries de 8 à 12 répétitions pour chaque exercice.

👉 Tricep Exercises

Enfin, l'IA a recommandé des exercices pour les triceps, notamment les extensions triceps et les pompes triceps. L'utilisateur a suivi ces recommandations en effectuant trois séries de 8 à 12 répétitions pour chaque exercice.

🏋️‍♂️ Réflexions sur l'Entraînement Généré par l'IA

L'utilisateur a été agréablement surpris par la précision de l'entraînement généré par l'intelligence artificielle. Le programme était parfaitement adapté à ses préférences habituelles en matière de nombre de répétitions et de nombreux exercices étaient similaires à ceux qu'elle aurait choisis par elle-même. Cependant, elle a noté que l'IA ne semblait pas prendre en compte des facteurs tels que les équipements disponibles dans la salle de sport ou les exercices basés sur le poids du corps.

🏋️‍♂️ Conclusion

Dans l'ensemble, l'expérience de laisser l'intelligence artificielle créer un programme d'entraînement s'est révélée intéressante et surprenante. L'IA a réussi à générer un programme qui correspondait aux préférences et aux objectifs de l'utilisateur. Cependant, il est important de garder à l'esprit que l'IA a ses limites et qu'il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé ou un entraîneur avant de commencer un nouveau programme d'entraînement. Alors, seriez-vous prêt à essayer un programme d'entraînement généré par l'intelligence artificielle ? Donnez-leur une chance et voyez ce qu'ils peuvent faire pour vous !

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