Je suis un haltérophile débutant, cela convient-il à mon niveau?

Oui! Tant que vous comprenez les bases de l'exécution d'un snatch et d'un clean & jerk, weightlifting.ai vous considérera comme un débutant en fonction de vos chiffres actuels et vous proposera un programme adapté comprenant un travail technique et de renforcement.

Je suis un haltérophile expérimenté, cela convient-il à mon niveau?

Oui! weightlifting.ai déterminera votre niveau lors de l'intégration et programmera en conséquence, en veillant à des volumes et intensités optimaux pour une progression continue.

Je suis un haltérophile master, cela convient-il à mon niveau?

Oui! Lors de l'intégration, nous prenons en compte votre âge et votre niveau de compétence et nous nous assurons que l'entraînement est adapté à vous. Notre IA surveille de près votre niveau de fatigue et votre réponse au stress, optimisant ainsi votre programme personnalisé au fil du temps.

Puis-je combiner cela avec d'autres entraînements?

Oui! La beauté de weightlifting.ai est qu'il tient compte de la fatigue accumulée lors d'autres activités et veille à ne pas trop solliciter votre corps à la salle de sport. Nous vous suggérons de réduire le nombre de jours d'entraînement sur weightlifting.ai afin de vous entraîner séparément des autres sports ou entraînements intenses que vous pratiquez.

Puis-je m'abonner via les boutiques d'applications?

Oui, cependant il est moins cher d'acheter weightlifting.ai via votre navigateur que de faire un achat depuis l'application.

Puis-je annuler mon abonnement à tout moment?

Oui! Il vous suffit de vous rendre dans le menu de l'application, sélectionnez 'paiements', puis 'annuler l'abonnement' et vous ne serez plus facturé.

Combien de temps dure le programme?

Vous pouvez choisir un cycle d'entraînement allant de 4 semaines à 20 semaines. Pour en tirer le meilleur parti, vous devriez enchaîner plusieurs cycles d'entraînement les uns après les autres, car notre IA en apprendra de plus en plus sur vous à chaque session.

Combien de jours par semaine dois-je m'entraîner?

Vous pouvez choisir de vous entraîner entre 3 et 6 jours par semaine.

Puis-je choisir les jours où je souhaite m'entraîner?

Oui, il vous suffit de sélectionner les jours de la semaine où vous préférez vous entraîner et notre IA programmera en conséquence.

Que faire si j'ai une compétition et que je veux atteindre mon pic de forme?

Il vous suffit de sélectionner la date de la compétition et nous nous occuperons du reste, en vous fournissant le programme d'entraînement parfait pour être au meilleur de votre forme lors de cette compétition. N'oubliez pas de nous faire part de vos résultats dans la communauté de performances!

Quel équipement ai-je besoin?

Vous aurez besoin d'une barre, de poids et de la capacité à faire des squats (un rack de squat ou des blocs à jerk). Vous pouvez remplacer les exercices d'accessoires en fonction de votre équipement. Par exemple, vous pouvez remplacer les extensions du dos par des bons matins ou les développés avec haltères par des développés avec une barre.

Comment puis-je obtenir des vérifications de technique?

Vous aurez accès à la communauté de performances qui vous permettra de soumettre des vidéos. Notre équipe de coachs sera là pour vous aider avec votre technique. La communauté offrira également des conseils.

Que faire si je ne sais pas comment réaliser un exercice?

Nous avons une bibliothèque de démonstration intégrée à l'application avec des vidéos de chaque exercice réalisé par les meilleurs haltérophiles du monde entier. Nous avons également des points de performance et des descriptions d'exercices à côté de chaque vidéo.

Que dois-je faire si je suis blessé?

La première chose à faire est de consulter un professionnel. Vous pouvez suspendre votre abonnement à Weightlifting.ai pendant une période et lorsque vous reprenez l'abonnement, toutes vos données seront là pour que vous puissiez vous entraîner à nouveau.

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